w , , , , , , , ,

Odporność u dzieci – 5 sposobów na zwiększenie odporności u dzieci

W serialu „Gra o tron” jedną z najczęściej wypowiadanych kwestii jest: „Nadchodzi zima”. U nas nadchodzi jesień, a wraz z nią sezon na przeziębienia, katary, grypy – sezon na kichanie i smarkanie. Dopóki nie miałam dzieci, nie interesowała mnie zbytnio kwestia zmian pór roku pod względem zapadania na różnego rodzaju sezonowe choroby – rzadko kiedy chorowałam, cieszyłam się wysoką odpornością nawet na choroby przenoszone drogą kropelkową. Sytuacja się zmieniła odkąd moje dzieciaki zaczęły swoją przygodę w żłobku – wcześniej również nie chorowały, pomimo częstych wizyt w klubach malucha. Żłobek i przedszkole rządzą się jednak swoimi prawami i swoimi wirusami – i zaczęliśmy chorować rodzinnie i sekwencyjnie, jeden po drugim.

Jak wykończająca jest opieka nad dwoma równocześnie chorymi bliźniakami 24 h na dobę – nie będę opisywała, ale możecie się domyśleć, szczególnie w sytuacji, gdy mama jest również chora (oraz jest we wczesnej ciąży) i ledwo zwleka się z łóżka. Po przejściu takiego, trwającego miesiąc z krótkimi przerwami, doświadczenia, postanowiłam zaczerpnąć opinii lekarzy oraz bardziej doświadczonych rodziców – i zacząć wzmacniać odporność moich chłopców przed zbliżającym się sezonem na choroby i choróbska.

5 sposobów na zwiększenie odporności u dzieci:

  1. Nie przegrzewaj! Czyli „zimny chów” przede wszystkim!

O tym, że jest to jedna z podstawowych zasad wychowywania zdrowego i odpornego dziecka wiedziałam od dawna. Niestety jako świeżo upieczona mama, mama po raz pierwszy, dałam się w początkowym okresie macierzyństwa wyprowadzić w pole przez wszechwiedzące babcie i ciocie „dobra rada”. Moje dzieci urodziły się w zimie i tym bardziej trudno mi było określić w jakiej temperaturze i w jakiej ilości ubrań dzieciom jest najbardziej komfortowo.

Teraz już wiem, że głównie w nocy zbyt mocno opatulałam swoje dzieci. Jeden z moich synków jest szczególnie zimnolubny i na samą myśl ile warstw „ciepełka” mu w tamtym okresie serwowałam – jest mi go aż szkoda. Było mu po prostu za gorąco!

Na szczęście trafiłam na bardzo dobrą panią pediatrę, która wytłumaczyła mi w jaki sposób dzieci powinny być ubierane, by nie były przegrzewane, a wprost przeciwnie – by same wykształciły w sobie własną termoregulację. I nie chodzi tu tylko o sławną już w naszym kraju „czapeczkę”, ale i o temperaturę w pomieszczeniu, w którym dzieci śpią (najlepsza to ok. 18-19 stopni Celcjusza), o bieganie po domu na bosaka, bez skarpetek, i o takie ubieranie dzieci, by pod wpływem warstw ubrań się nie pociły.

  1. Woda utleniona do ucha

O tej bardzo prostej, ale wyjątkowo skutecznej metodzie zapobiegającej rozwijaniu się infekcji u dzieci i dorosłych przeczytałam na blogu Szczęślivej.

Sposób ten przetestowałam najpierw na sobie – rezultat był zadziwiający. Po porannym bólu gardła i ogólnym rozbiciu, które zwiastowało rychłe przeziębienie, w ciągu kilku godzin nie pozostało u mnie śladu.

Później wodę utlenioną zaaplikowałam dzieciom do uszu, gdy również poranne objawy zapowiadały problemy – objawy przeziębienia zniknęły w ciągu jednego dnia.

Należy pamiętać, by kurację tą przeprowadzić od razu, gdy tylko zauważy się zbliżającą się infekcję.

  1. Syrop z cebuli i miodu (z dodatkiem imbiru i czosnku)

Naturalny i bardzo skuteczny medykament, który dobrze jest stosować zarówno w trakcie przebywanej infekcji, jak również profilaktycznie w sezonie jesienno-zimowym by zwiększyć odporność u dzieci. Syrop zaleca się podawać dzieciom w wieku powyżej 2 roku życia (ja podawałam swoim dzieciom, gdy skończyły 1,5 roku). Pomimo swoich „groźnie brzmiących” składników jak cebula czy czosnek, dzięki dodatkowi miodu, syrop jest naprawdę smaczny.

Przepis na syrop z cebuli, czosnku i miodu.

  1. Naturalne soki z malin i czarnego bzu

Do naturalnych soków nie trzeba chyba nikogo przekonywać – można je kupić na targach, czy bazarach, ale najlepiej: zrobić je samemu. Takie soki mogą znacząco zwiększyć odporność u dzieci. Ja korzystałam z tych dwóch przepisów – i je polecam:

Sok z malin – przepis.

Syrop z czarnego bzu – przepis.

  1. Kiszonki

    Niedoceniony przyjaciel naszej odporności jak i odporności u dzieci to kiszonki – bo odporność pochodzi z jelit. Kwas mlekowy powstający podczas fermentacji ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie, przede wszystkim wzmacnia organizm, reguluje pracę układu trawiennego, korzystnie wpływa na florę bakteryjną i pozwala oczyścić ciało ze zbędnych składników. Kwas mlekowy wspomaga trawienie i ułatwia wchłanianie substancji odżywczych (np. żelaza, chroniąc tym samym przed anemią), poza tym jest niezbędny do syntezowania witaminy K i witamin z grupy B.

    Kiszonki i zawarty w nich kwas mlekowy wzmacnia włosy, paznokcie i korzystnie wpływa na wygląd skóry.

    Takie są moje – skuteczne! – sposoby na zwiększenie odporności u dzieci.

    Artykuły o odporności u dzieci na portalu:

    „LATO, LATO LATO CZEKA, ALE TY PRZYGOTUJ JUŻ SWOJE DZIECKO NA JESIEŃ – ODPORNOŚĆ U DZIECI”

    „DOMOWE SPOSOBY NA ZWIĘKSZENIE ODPORNOŚCI U DZIECI”


  • Jeżeli spodobał Ci się ten artykuł – udostępnij go dalej!
  • Na fan page’u na facebooku dzieje się dużo więcej i z dużą dawką humoru. Wpadnij do nas!
  • Chcesz porozmawiać z innymi rodzicami? Zapraszamy do zamkniętej grupy na facebooku!
  • Jeśli chcesz podzielić się swoją historią, opinią, doświadczeniem na łamach portalu, napisz do nas: kontakt@multirodzice.pl
  • Będzie nam miło, jeśli dasz znać znajomym o multiRodzicach. Sharing is caring! :-)

Skomentuj IsabelAnuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

GIPHY App Key not set. Please check settings

8 komentarze

  1. Ja bym dodała jeszcze witaminy. My codziennie rano wypijamy herbatkę ziołowo- owocową z miodem i dodatkiem pół łyżeczki proszku z aceroli lub dzikiej róży. Witamina C ma zbawienny wpływ na odporność, a jak tylko pojawiają się jakieś ślady infekcji (gorączka, ból gardła, katar) to wtedy wit C aplikuje sobie i dzieciom co godzinę, dwie, stopniowo wiekszając dawki aż do rozwolnienia ( to reakcja organizmu na zbyt dużą dawkę kwasu askorbinowego, jak nastąpi delikatne rozwolnienie to dawkę należy trochę zmniejszyć ale dalej podawać regularnie przynajmniej pierwszy dzień, na drugi dzień podawać żadziej a na trzeci z 3 razy ) i wszystko przechodzi bez antybiotyków. Dodatkowo mam witaminy D3 i K2 w kroplach i codziennie podaję dzieciom i sobie. Jest to ważne nie tylko dla odporności, ale również dla zdrowych zębów, kości i w zasadzie wszystkich procesów zachodzących w naszym organiźmie. Mam też w domu tabletki dla dzieci multiwitamina z minerałami o dobrym składzie i podaję im tak raz, dwa razy w tygodniu, a przy infekcjach codziennie żeby dostarczyć wszystkie witaminy. Dzięki zdrowej diecie i dostarczaniu odpowiedniej ilości witamin i minerałów infekcje zdarzają nam się teraz bardzo rzadko, ale jak się zdarzą to wit C i woda utleniona nas zazwyczaj ratują. Wody utlenionej używam do płukania gardła ( pół na pół z wodą) i do robienia inhalacji w przypadku kaszlu( kilka kropli do roztworu soli). O wkrapianiu do ucha nie słyszałam wcześniej w takim zastosowaniu, ale na pewno wypróbuję;) pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia.

    • Hej! Dzięki za przypomnienie o witaminach! 🙂 Tak, u nas też są stosowane okrągły rok, a w okresie jesienno-zimowym jest ich jeszcze więcej – np. codziennie wypijany sok z wyciśniętych pomarańczy, dzieci uwielbiają. Witamina D – podstawa, K2 i B12 też.
      Tak naprawdę podstawą podstaw jest zdrowa dieta. Nie wspomniałam o niej, choć powinnam. To po prostu dobre nawyki żywieniowe, które powinno kształtować się od samego początku.
      Pozdrawiam!

  2. Nas zimą ratuje poranne picie pszczelego pyłku (na noc zalewamy wodą łyżeczkę pyłku-dosłownie tyle żeby to zakryc- a rano dolewamy odrobinę ciepłej wody) Z doświadczenia wiemy, że najlepszy jest różnorodny pod względem kolorów. pozdrawiam i dużo zdrówka!;)

  3. My od jesieni stosujemy syrop wlasnie z cytryny miodu i imbiru oraz naturalna wit. C w proszku i poki co tylko bostonka i jelitowka nas dopadła więc jest progres w porównaniu z poprzednim sezonem.

Tata, ojciec, dawca nasienia…?

Instytucja babci i dziadka – największe zalety i wady