W serialu „Gra o tron” jedną z najczęściej wypowiadanych kwestii jest: „Nadchodzi zima”. U nas nadchodzi jesień, a wraz z nią sezon na przeziębienia, katary, grypy – sezon na kichanie i smarkanie. Dopóki nie miałam dzieci, nie interesowała mnie zbytnio kwestia zmian pór roku pod względem zapadania na różnego rodzaju sezonowe choroby – rzadko kiedy chorowałam, cieszyłam się wysoką odpornością nawet na choroby przenoszone drogą kropelkową. Sytuacja się zmieniła odkąd moje dzieciaki zaczęły swoją przygodę w żłobku – wcześniej również nie chorowały, pomimo częstych wizyt w klubach malucha. Żłobek i przedszkole rządzą się jednak swoimi prawami i swoimi wirusami – i zaczęliśmy chorować rodzinnie i sekwencyjnie, jeden po drugim.

Jak wykończająca jest opieka nad dwoma równocześnie chorymi bliźniakami 24 h na dobę – nie będę opisywała, ale możecie się domyśleć, szczególnie w sytuacji, gdy mama jest również chora (oraz jest we wczesnej ciąży) i ledwo zwleka się z łóżka. Po przejściu takiego, trwającego miesiąc z krótkimi przerwami, doświadczenia, postanowiłam zaczerpnąć opinii lekarzy oraz bardziej doświadczonych rodziców – i zacząć wzmacniać odporność moich chłopców przed zbliżającym się sezonem na choroby i choróbska.

5 sposobów na zwiększenie odporności u dzieci:

1. Nie przegrzewaj! Czyli „zimny chów” przede wszystkim!

O tym, że jest to jedna z podstawowych zasad wychowywania zdrowego i odpornego dziecka wiedziałam od dawna. Niestety jako świeżo upieczona mama, mama po raz pierwszy, dałam się w początkowym okresie macierzyństwa wyprowadzić w pole przez wszechwiedzące babcie i ciocie „dobra rada”. Moje dzieci urodziły się w zimie i tym bardziej trudno mi było określić w jakiej temperaturze i w jakiej ilości ubrań dzieciom jest najbardziej komfortowo.

Teraz już wiem, że głównie w nocy zbyt mocno opatulałam swoje dzieci. Jeden z moich synków jest szczególnie zimnolubny i na samą myśl ile warstw „ciepełka” mu w tamtym okresie serwowałam – jest mi go aż szkoda. Było mu po prostu za gorąco!

Na szczęście trafiłam na bardzo dobrą panią pediatrę, która wytłumaczyła mi w jaki sposób dzieci powinny być ubierane, by nie były przegrzewane, a wprost przeciwnie – by same wykształciły w sobie własną termoregulację. I nie chodzi tu tylko o sławną już w naszym kraju „czapeczkę”, ale i o temperaturę w pomieszczeniu, w którym dzieci śpią (najlepsza to ok. 18-19 stopni Celcjusza), o bieganie po domu na bosaka, bez skarpetek, i o takie ubieranie dzieci, by pod wpływem warstw ubrań się nie pociły.

2. Woda utleniona do ucha

O tej bardzo prostej, ale wyjątkowo skutecznej metodzie zapobiegającej rozwijaniu się infekcji u dzieci i dorosłych przeczytałam na blogu Szczęślivej.

Sposób ten przetestowałam najpierw na sobie – rezultat był zadziwiający. Po porannym bólu gardła i ogólnym rozbiciu, które zwiastowało rychłe przeziębienie, w ciągu kilku godzin nie pozostało u mnie śladu.

Później wodę utlenioną zaaplikowałam dzieciom do uszu, gdy również poranne objawy zapowiadały problemy – objawy przeziębienia zniknęły w ciągu jednego dnia.

Należy pamiętać, by kurację tą przeprowadzić od razu, gdy tylko zauważy się zbliżającą się infekcję.

3. Syrop z cebuli i miodu (z dodatkiem imbiru i czosnku)

Naturalny i bardzo skuteczny medykament, który dobrze jest stosować zarówno w trakcie przebywanej infekcji, jak również profilaktycznie w sezonie jesienno-zimowym by zwiększyć odporność u dzieci. Syrop zaleca się podawać dzieciom w wieku powyżej 2 roku życia (ja podawałam swoim dzieciom, gdy skończyły 1,5 roku). Pomimo swoich „groźnie brzmiących” składników jak cebula czy czosnek, dzięki dodatkowi miodu, syrop jest naprawdę smaczny.

Przepis na syrop z cebuli, czosnku i miodu.

4. Naturalne soki z malin i czarnego bzu

Do naturalnych soków nie trzeba chyba nikogo przekonywać – można je kupić na targach, czy bazarach, ale najlepiej: zrobić je samemu. Takie soki mogą znacząco zwiększyć odporność u dzieci. Ja korzystałam z tych dwóch przepisów – i je polecam:

Sok z malin – przepis.

Syrop z czarnego bzu – przepis.

5. Kiszonki

   Niedoceniony przyjaciel naszej odporności jak i odporności u dzieci to kiszonki – bo odporność pochodzi z jelit. Kwas mlekowy powstający podczas fermentacji ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie, przede wszystkim wzmacnia organizm, reguluje pracę układu trawiennego, korzystnie wpływa na florę bakteryjną i pozwala oczyścić ciało ze zbędnych składników. Kwas mlekowy wspomaga trawienie i ułatwia wchłanianie substancji odżywczych (np. żelaza, chroniąc tym samym przed anemią), poza tym jest niezbędny do syntezowania witaminy K i witamin z grupy B.

   Kiszonki i zawarty w nich kwas mlekowy wzmacnia włosy, paznokcie i korzystnie wpływa na wygląd skóry.

   Takie są moje – skuteczne! – sposoby na zwiększenie odporności u dzieci.

   Artykuły o odporności u dzieci na portalu:

   „LATO, LATO LATO CZEKA, ALE TY PRZYGOTUJ JUŻ SWOJE DZIECKO NA JESIEŃ – ODPORNOŚĆ U DZIECI”

   „DOMOWE SPOSOBY NA ZWIĘKSZENIE ODPORNOŚCI U DZIECI”

• Jeżeli spodobał Ci się ten artykuł – udostępnij go dalej!
• Na fan page’u na facebooku dzieje się dużo więcej i z dużą dawką humoru. Wpadnij do nas!
• Chcesz porozmawiać z innymi rodzicami? Zapraszamy do zamkniętej grupy na facebooku!
• Jeśli chcesz podzielić się swoją historią, opinią, doświadczeniem na łamach portalu, napisz do nas: kontakt@multirodzice.pl
• Będzie nam miło, jeśli dasz znać znajomym o multiRodzicach. Sharing is caring!