Agnieszka
Często pytacie w mailach i w grupach mam o to, jaką drogę wybrać, by uzyskać figurę sprzed ciąży. Chętnie mówicie o suplementacji wspomagającej tej proces.
XXI wiek to czas bardzo szybkiego rozwoju przemysłu farmaceutycznego. Na półkach aptecznych pojawia się wiele nowych leków, suplementów diety oraz wyrobów medycznych dostępnych bez recepty. Firmy farmaceutyczne starają się udowodnić, że to ich produkt działa najlepiej, ma najlepsze wchłanianie, a jego efekty działania są bardzo szybko odczuwalne. Ogromna ilość reklam telewizyjnych, a także prasowych, w których bardzo często występują znani celebryci ma zachęcać do kupna konkretnego produktu. Każdy czytelnik lub widz nie potrafi trafnie zweryfikować, który produkt jest najlepszy. Szczególnie chętnie my, mamy – kobiety sięgamy po nowości rynkowe.
Ostatnim ogniwem tego łańcuszka jest apteka oraz farmaceuta, który ma fachowo i obiektywnie wytłumaczyć różnice pomiędzy konkretnymi preparatami oraz pomóc trafnie dobrać produkt, który „Pani magister, ma być tani i dobry”. Magdalena Wartała – inż. technologii żywności, tech. farmaceutyczny specjalista ds. żywienia i dietetyki, właściciel firmy Poradnia Zdrowego Odżywiania w Jaworznie odpowiada, czym kierować się przy wyborze suplementu.
Pani Magdo, od czego zacząć wybierając suplement diety mający pomóc w odchudzaniu?
Magdalena Wartała: – Bardzo ważnym elementem jest skład leku, suplementu diety czy wyrobu medycznego. Niezwykle istotne jest pochodzenie składników. Jeżeli składniki są pochodzenia naturalnego, mamy większą pewność, że nie będą one aż tak szkodliwe dla naszego zdrowia jak, te które kryją się pod nazwami chemicznymi – nie raz trudnymi do przeczytania i wymówienia. Nazwy te nie jednokrotnie nic nie mówią potencjalnemu odbiorcy, a zakupu dokonuje się w tzw. „ciemno”. Jeżeli chcemy zdecydować się na zakup jakiegokolwiek preparatu, poprośmy farmaceutę, aby wytłumaczył w czym pomoże nam konkretny składnik.
Często czytam: koleżanka poleciła mi to i to, u niej zdziałało cuda, a u mnie jakoś nie działa…
M.W.: – Pamiętajmy, że preparaty wspomagające odchudzanie są kupowane przez osoby zdrowe, które stosują zbilansowana dietę, uprawiają sport oraz te, które są chore i nieświadome konsekwencji i działań niepożądanych, jakie może nieść ze sobą zażywanie takich środków. Zawsze pamiętajmy o informowaniu na samym początku farmaceuty o dolegliwościach oraz chorobach przewlekłych, na które chorujemy. Dla przykładu: osoby chore na cukrzycę powinny unikać preparatów zawierających cukier pod nazwami: sacharoza, fruktoza, glukoza, syrop glukozowo-fruktozowy, maltoza, miód ,syrop skrobiowy, syrop klonowy, maltitol, sorbitol, ksylitol. Niestety, są to cukry, które powodują szybszy lub wolniejszy wzrost poziomu cukru we krwi, co dla diabetyków jest zjawiskiem niekorzystnym. Niskokaloryczne substancje słodzące dla diabetyków, które dopuszcza Unia Europejska to: aspartam, acesulkam K, cyklamat, sacharyna czy sukraloza. Trudno, aby każdy zapamiętał te trudne nazwy cukrów. Farmaceuta zna je na pamięć. Jod to kolejny składnik, na który powinny zwracać osoby mające choroby tarczycy. Jego nadmiar może również nieść bardzo niekorzystne konsekwencje zdrowotne. Przykładów jest wiele, ale najważniejsza jest świadomość, że jesteśmy chorzy i nie wstydzimy się o tym poinformować farmaceuty – osoby, której w pełni możemy zaufać .
Dostępne preparaty mają różną postać, formę. Którą wybrać?
M.W.: – Preparaty na odchudzanie są dostępne pod wieloma postaciami: płyny, herbatki, tabletki, kapsułki, saszetki z proszkiem lub zawiesiną itp. W doborze odpowiedniego produktu większość osób kieruje się przede wszystkim osobistymi upodobaniami. Większość kupujących wybiera tabletki lub kapsułki. Najlepiej, aby zażywać jedną dziennie lub maksymalnie rano i wieczorem po jednej (tak, aby nie zapomnieć o zbyt częstym dawkowaniu) – tłumaczą się klienci. Wiele osób wybiera również postać płynną, herbatkę lub proszek do sporządzenia koktajlu. Jest to słuszny wybór, ponieważ oprócz „dobroczynnych” składników preparatu dostarczamy do organizmu większą ilość płynów (wody), które w zwiększonych ilościach są bardzo potrzebne w procesie odchudzania i nie tylko.
Jak możemy podzielić dostępne na rynku preparaty na odchudzanie? Za co są odpowiedzialne?
M.W.: – Preparaty na odchudzanie możemy podzielić wg potrzeby konsumenta oraz problemów, z którymi chce podjąć walkę. Wśród preparatów należy wymienić te, które zmniejszają wchłanianie tłuszczów, tzw. „spalacze i reduktory tłuszczów”, produkty odwadniające, produkty błonnikowe oraz preparaty ułatwiające i przyspieszające trawienie. Po dokładnym wywiadzie farmaceuty z pacjentem wybór preparatu będzie prosty i klarowny, a co najważniejsze dostosowany do potrzeby konsumenta. Najlepiej zobrazuje to tabela poniżej:
| POTRZEBA KONSUMENTA | SKŁADNIKI AKTYWNE | PROPONAWANY PREPARAT | NAJCZĘSTESZE DZIAŁANIA UBOCZNE |
| ZMNIEJSZENIE WCHŁANIANIA TŁUSZCZÓW Z POŻYWIENIA: • osoby otyłe, • osoby nie stosujące zbilansowanej diety | Chitozan, substancja zmniejszająca wchłanianie tłuszczów Orlistat – blokuje enzymy trawiące tłuszcz | Calominal, Olimp Chitosan+ Chrom
Alli (bez recepty) Xenical(na receptę) | Podczas spożywania zbyt tłustych potraw możliwe częste tłuste i rzadkie stolce. Przy zbyt niskiej podaży wody zaparcia. |
| SPALENIE i REDUKCJA NADMIARU TŁUSZCZU: • osoby stosujące racjonalna dietę • osoby aktywne, uprawiające sport | Zielona herbata,znajdujące się w niej polifenole maja zdolność spalania kwasów tłuszczowych
| Bio-CLA z Zieloną Herbatą, Cidrex Plus, CLA z zieloną herbatą, Linea, Olimp CLA z zieloną herbatą + L-karnityna, Olimp Therm Line II, Olimp z Zieloną Herbatą Ekstrakt, Slim Coffee, proszek, System Slim Figura (Oczyszczanie, Spalanie, Stabilizacja) | Możliwe niewielki podniesienie ciśnienia krwi. U osób cierpiących na nadżerki lub wrzody żołądka mogą wywoływać w mniejszym lub większym stopniu działanie drażniące na przewód pokarmowy |
| Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy – zawiera synefrynę i oktopaminę, które zwiekszają metabolizm(przemianę) tłuszczów, hamują łaknienie i działają pobudzająco,dzięki czemu podwyższają wydolność organizmu (np.chetniej i dłużej ćwiczymy) | Activita Thermo Shape Plus, Olimp Therm Line II, | ||
| Ekstrakt z z pieprzu czarnego, zwiększa procesy termiczne w organizmie oraz emisję ciepła poza organizm a energia pobierana jest z zapasów tłuszczów | Piperyna Forte, Olimp Slim Expert, Olimp Therm Line Man, Olimp Thermo Speed Extreme | ||
| Kofeina, silny „spalacz” tłuszczu, poprawia procesy spalani o ok 10% | Activita Thermo Shape Plus,Olimp Therm Line II, | ||
| L-karnityna , zmienia cząsteczki tłuszczów na energie, którq potrzebujemy do pracy mięśni (należy zażywać ja przed bardzo intensywnym wysiłkiem fizycznym) | Aqua Slim, 14Bio-Karnityna, Bio-Slim, Błonnik + L-karnityna, L-karnityna 3 Active Naturkaps, Olimp CLA z zieloną herbatą + L-karnityna,Olimp Fat Burner Plus,Olimp L-karnityna Plus, Olimp L-karnityna, Olimp Therm Line II, | ||
| Kwas linolowy (CLA) – blokuje enzym, który umożliwia przenikanie tłuszczu do komórek tłuszczowych | CLA Plus Chrom, 100% Abdos Men,• ActivLab CLA Green Tea Plus, Bio-CLA z zieloną herbatą, Bio-CLA,CLA Clarinol, CLA max Naturkaps, CLA z Zieloną Herbatą, Olimp CLA z Zieloną Herbatą + L-karnityna | ||
| Spirulina (alga) – uzupełnia niedobory mikro- i makroelementów (witaminy C, D, E, K oraz z grupy B, beta- -karoten, magnez i duże ilości białka),zawarte w niej penylanina oraz tyrozyna przyspieszają metabolizm tłuszczów podczas ich spalania | 100% Abdos Men,Algi-mix, Ananas + Spirulina, • Bio Spirulina, | ||
| USUNIĘCIE NADMIARU WODY Z ORGANIZMU: • osoby na początku kuracji, odchudzających, • osoby otyłe z obrzękami (bez współistniejących i leczonych innymi lekami chorób), • osoby z cellulitem wodnym, • osoby odżywiające się nieracjonalnie (szybkie tempo życia, nieregularne posiłki) | ekstrakt z owocu opuncji figowej wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego perz, cykoria chlorella, wyciągi z tych owoców lub ziół działają moczopędnie odwadniająco,, wyciąg z pokrzywy | Hydrominu, Aqua-Femin | Niewielka utrata potasu, magnezu oraz innych pierwiastków poprzez zwiększenie oddawania moczu. |
| UZUPEŁNIENIE BŁONNIKA: • osoby odżywiające się nieregularnie, • osoby spożywające mało owoców i warzyw, • osoby, które często podjadają pomiędzy posiłkami (z napadami wilczego głodu), • osoby, które maja często ochotę na słodycze, • osoby cierpiące na zaparcia
| Błonnik pokarmowy zmniejsza wchłanianie tłuszczów. Jest niezmiernie potrzebny w procesie trawienia. Zwiększa wydalanie zalegających w jelitach szkodliwych produktów przemiany materii. Często w połączeniu z ananasem i chromem oraz żywymi kulturami bakterii, czyli probiotykami. Ananas – wywołuje uczucie sytości i sprzyja budowaniu masy mięśniowej- działa jak nożyczki, rozcinając pokarm na mniejsze cząsteczki. Z kolei chrom hamuje powstawanie uczucia głodu oraz odgrywa ważną rolę w przemianach węglowodanów. | Błonnik ananasowy, ActiveLife Megabłonnik, Apichrom, Bio-Błonnik, Błonnik + L-karnityna, Błonnik z ananasem + chrom BioGarden, Błonnik, Humavit Multi Błonnik, Xenea Błonnik, Ananas + Spirulina, Ananas Naturkaps, L-karnityna z ananasem BioGarden, CLA Plus Chrom, Aqua Slim, Błonnik Complex, Chrom organiczny forte, Chrom organiczny z inuliną, Chrom organiczny, ChromPlus, Olimp Fat Burner Plus, Slim Coffee, | Mogą wystąpić zaparcia lub biegunki. |
| UŁATWIENIE I PRZYSPIESZENIE TRAWIENIA: • osoby spożywające ciężkostrawne posiłki, • osoby jedzące zbyt duże porcje oraz nieregularne posiłki • osoby czujące dyskomfort trawienny po posiłkach | Ostropest plamisty, mięta pieprzowa, koper włoski, anyż,karczoch, kurkuma, rumianek, cholina, cykoria,kminek | Zielnik DOZ Dbam o Aktywne Trawienie, herbatka ziołowa, 2 g, 10 saszetek, Hepaslimin, Ulgix Trawienie, Verdin, DOZ Produkt Travitum
|
Mam wrażenie, że wciąż wierzymy, że istnieje „magiczna tabletka” na odchudzanie. Jednak wciąż nie możemy znaleźć na nią recepty. Pani farmaceutko, wypisze ją Pani multimamom?
M.W.: – W dalszym ciągu na rynek apteczny trafiają coraz to nowsze preparaty odchudzające. W myśl, że nie istnieje „magiczna tabletka” ani też „dieta cud” należy znaleźć odrobinę zdrowego rozsądku przy wyborze odpowiedniego suplementu diety, którego dodanie do racjonalnego jadłospisu z pewnością przyniesie wymierny i długofalowy efekt.
Magdalena Wartała – inż. technologii żywności, tech. farmaceutyczny specjalista ds. żywienia i dietetyki, właściciel firmy Poradnia Zdrowego Odżywiania w Jaworznie. Łączenie nauk farmaceutycznych ze zdrowiem publicznym jest stałym elementem w każdym dniu mojej pracy. Pomagać trzeba chcieć, a chcieć to móc. Nie ma rzeczy niemożliwych do osiągnięcia. Zapraszam serdecznie do kontaktu www.aledieta.eu lub tel. 694-150-536
_________________________________________________________________________________________
- Jeżeli spodobał Ci się ten artykuł – udostępnij go dalej!
- Na fan page’u na facebooku dzieje się dużo więcej i z dużą dawką humoru. Wpadnij do nas!
- Chcesz porozmawiać z innymi rodzicami? Zapraszamy do zamkniętej grupy na facebooku!
- Jeśli chcesz podzielić się swoją historią, opinią, doświadczeniem na łamach portalu, napisz do nas: kontakt@multirodzice.pl
- Będzie nam miło, jeśli dasz znać znajomym o multiRodzicach. Sharing is caring!
Ziołowe herbatki często pomocne, warto mieć w swojej kuchni. 🙂