Dziecięce wady postawy: plecy okrągło-wklęsłe

Plecy okrągło-wklęsłe to kolejne zagadnienie z cyklu: Dziecięce wady postawy: charakterystyka i ćwiczenia. Nawiązując do ostatniego wpisu, gdzie poruszyłem temat „postawy”, chciałbym na wstępie nadmienić o jej cechach na różnych etapach dorastania, ponieważ prawidłowa postawa zmienia się wraz z wiekiem.

Cechy prawidłowej postawy ciała małego dziecka:
– barki nie wystają do przodu,
– tył głowy i plecy ustawione są w jednej linii,
– brzuch jest wypukły,
– tyłów pochylony do przodu,
– lekkie zgięcie kolan i bioder,
– płaskostopie do 4-5 roku życia.

Cechy prawidłowej postawy ciała dziecka w wieku szkolnym:
– delikatnie spłaszczona klatka piersiowa,
– widoczne barki, zaokrąglone,
– mniej wypukły brzuch,
– zaznacza się wklęsłe miejsce na plecach nad pośladkami (lędźwie),
– mniejsze zgięcie kolan i bioder,
– brak płaskostopia.

Cechy prawidłowej postawy ciała dziecka w okresie dorastania:
– wyprostowana postawa ciała,
– mało wystający brzuch,
– zanim zgięcia kolan i bioder.

Plecy okrągło- wklęsłe to wada charakteryzująca się cechami dla pleców okrągłych i cechami dla pleców wklęsłych. Korekcja tej wady polega na łączeniu schematów ćwiczeń dla tych dwóch wad.

Charakterystyka wady PLECY OKRĄGŁO-WKLĘSŁE:

• wysunięta głowa, 
• wysunięte barki,
• odstające łopatki, oddalone od kręgosłupa,
• płaska klatka piersiowa,
• zaokrąglone plecy,
• nadmiernie wystający brzuch oraz odstające pośladki (jednocześnie).

Co powinniśmy zrobić? W przypadku tej wady samodzielne działanie jest niewskazane, ponieważ wykonywane ćwiczenia powinny być w stabilizacji odcinkowej. Bardzo prosto mówiąc, ćwiczenie wykonywane na biodra nie może być przeniesione na inną część ciała. Dobrym uzupełnieniem korekcji tej wady są ćwiczenia w wodzie! Pomocny może być także masaż w celu pobudzenia mięśni rozciągniętych i rozluźniania przykurczonych.

Ćwiczenia wspomagające korekcję do wykonania w warunkach domowych:

Ćwiczenie 1: „Dzień dobry” – dziecko siada na krześle, nogi w rozkroku, laska gimnastyczna na plecach (wysokość łopatek). Ręce jak do 'motylka’. Dziecko wykonuje skłon w przód, wytrzymuje 10 sekund, wraca do pozycji wyjściowej).

Ćwiczenie 2: „Kula u nogi” – dziecko leży na plecach, nogi ugięte, ręce wzdłuż tułowia, przyklejone do podłoża. Stopami chwyta piłkę. Dziecko unosi piłkę nogami w górę (do pionu- kolana proste, nie za głowę).

Ćwiczenie 3: „Rowerek” – dziecko leży na plecach, ręce wzdłuż tułowia, nogi ugięte, uniesione w górze – udaje pedałowanie na rowerze.

Ćwiczenie 4: „Na plaży” – dziecko leży na brzuchu. Łokcie zgięte, dłonie przy twarzy. Pod brzuchem zrolowany ręcznik.

UWAGA! Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje dziecko ma wadę postawy, skonsultuj się z lekarzem ortopedą, bądź fizjoterapeutą. Nie diagnozuj przez internet, bądź czujnym rodzicem, obserwuj, pytaj, poddawaj wątpliwości – to zdrowie Twojego malucha jest priorytetem.

C.D.N.